۱۰ غذای کودک پسند و آسان برای بچه ها

اگه شما هم مثل مامان های دیگه از روتین غذایی خونه خسته شدید و دنبال غذاهای کودک پسند می گردید امروز در آرمیک سافت ده مورد بهتون معرفی میکنیم. گاهی پدر و مادر ها سعی میکنند غذاهایی درست کنند که هم بچه هاشون بخورند و هم خودشون که باید این غذا ها سالم و مغذی باشه. فهرست غذاهای کودک پسند ما رو دنبال کنید.

۱۰ غذای کودک پسند و آسان برای بچه ها

  • ساندویچ مرغ پاکتی برای بچه ها

لقمه های مرغ غذای خیلی خوبی برای بچه ها و بزرگتر ها هستند. دستور پختشون تو اینترنت زیاده و شما میتونید با ریختن مقدار کمی مرغ و سبزیجات لقمه ها رو گریل کنید و یه شام خوشمزه داشته باشید.

ساندویچ مرغ پاکتی برای بچه ها

  • راویولی پخته شده

این دستور پخت که فقط سه تا مواد اولیه داره خیلی راحته. راویولی پخته شده رو با پنییر موتزارلا و کمی سس مارینرا که از گوجه فرنگی، رب و ادویه تشکیل شده با هم ترکیب میکنید و اون ها رو تو تابه میچینید تابه رو تو فر میگذارید. پایین تابه یا ظرف فر رو باید راویولی بچینید و روش کمی سس و بعدشم پنیر. این لایه ها رو می تونید تکرار کنید و این غذای کودک پسند مورد علاقه بچه ها رو ده دقیقه تو فر بپزید و ۱۰ دقیقه هم گرمش کنید.

راویولی پخته شده برای بچه ها

  • انچیلادای پفکی

کمی گوشت چرخ کرده یا سویا رو با رب و ادویه های خوش طعم تفت بدین و بعدش خمیر نون رو تیکه تیکه کنید و داخل قالب و در مواد بگذارید، بعدش روی قالب کمی پنیر رنده شده بریزید و تو فر بگذارید. این غذای خوشمزه دستور پخت های مختلفی داره که می تونید سلیغه ای تغییرش هم بدین.

انچیلادای پفکی برای بچه ها

  • اسپاگتی مرغ

اسپاگتی مرغ خیلی راحت و آسون و خوشمزه هستش. اسپاگتی رو میتونید تو پلوپز هم دم بزارین و درست کردنش آسونه. کافیه مرغ رو با قارچ، فلفل دلمه ای سبز و قرمز، پیاز و ادویه های خوش طعم کننده تفت بدید و با ماکارونی های آب کش شده تو قابلمه، پلوپز یا فر بزارین تا دم بکشه. راستی قبلا معرفی ۷۰ ساندویچ و اسنک مخصوص مدرسه برای کودکان رو انجام دادیم و میتونید بهش سر بزنید.

 اسپاگتی مرغ برای بچه ها

  • سوپ سریع بلغور

سوپ کینووا یا بلغور ذرت هم گزینه خوب و مغذی هستش که بچه ها دوست دارند. کافیه روغن زیتون رو با دمای ملایم همراه با پیاز و فلفل تفت بدین، بعد از سه تا پنج دقیقه بهش سیر و گوشت مورد نظرتون رو استفاده کنید. لوبیا، گوجه فرنگی و فلفل چیلی سبز هم برای این ترکیب خیلی خوبه. در آخر به جای بلغور ذرت میتونید این غذا رو با نان یا تاکو هم سرو کنید.

 سوپ سریع بلغور

  • لازانیای رول شده اسفناج

اگه کودک شما اسفناج نمیخوره و دنبال ترفندی برای دادن سبزیجات به کودک هستید، میتونید تو لازانیا ازش استفاده کنید چون تقربا طعمش اصلا به مزاج نمیاد. این غذا درست کردنش راحته و حتی اگه اضافه هم بیاد بازم طعمش خوبه. لازانیا رو می تونید طبق دستور های قدیمی هم درست کنید اما چیدنش به صورت رول خیلی برای بچه ها میتونه جذاب تر باشه.

  • چیلی با سه ماده

این دستور پخت که فقط سه ماده اولیه داره بچه ها رو عاشق خودش میکنه. میتونید همراه با نون یا برنج سروش کنید. برای درست کردن این غذا کافیه گوشت، پیاز سفید خرد شده، فلفل چیلی و گوجه فرنگی کنسروی (پخته شده) رو با هم بپزید. میتونید بهش نخود آبگوشتی، لوبیا و کمی لپه پخته شده هم اضافه کنید. اگه وقت ندارید از کنسرو حبوبات استفاده کنید. پودر چیلی هم که طعم عالی به این غذا میده و کودک پسندش میکنه فراموش نشه.

چیلی برای کودک

  • لقمه کباب

لقمه ها رو میتونید با مرغ یا گوشت درست کنید. گوشت بوقلمون هم که کمی خشک هستش برای این غذا مناسبه. خوردن این غذا راحته و بچه ها هم خوششون میاد. کافیه کمی ادویه و طعم دهنده به گوشت پخته شده اضافه کنید. می تونید روی این لقمه ها مقدار کمی پنیر بریزید و تو ساندویچ ساز یا فر قرارش بدین تا برشته بشه. برای پخت کامل گوشت و سپس لقمه کردنش بیست دقیقه با ۳۵۰ درجه سانتیگراد دما کافیه.

لقمه کباب برای بچه ها

  • پای تاکو

یه قاچ از پای خوشمزه و گرم میتونه روز همه خانواده رو بهتر کنه. پس اگه کودک شما بد غذاست و سبزیجات نمیخوره کافیه فر رو با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. گوشت پخته شده، پیاز و مواد مخلوط شده در هم رو به همراه تخم مرغ و مقدار کمی شیر روی خمیر پای بریزید و حدود ۲۵ دقیقه در فر بگزارید. وقتی که چاقو ازش کامل رد بشه و برش بخوره یعنی کامل پخته شده.

پای تاکو

  • پای ماکارونی

این غذا که جزء پر طرفدار ترین ها در میان بچه هاست پختش آسونه. شما میتونید با همون دستور پختی که ماکارونی رو دم میزارید مواد رو آماده کنید و بین لایه های مواد پنیر پارمزان رنده شده بریزید. قالبتون رو چرب کنید و خمیر پای رو داخلش پهن کنید، حالا مواد اسپاگتی رو داخل خمیر بریزید و روش رو مجدد پنیر موتزارلا بریزید. بعد از پخت حدود بیست تا بیست و پنج دقیقه غذای شما آماده میشه. می تونید برش بدین و سروش کنید.

میتونید به جای خمییر پای مقداری از پاستا رو با پنیر و یک تخم مرغ مخلوط کنید و کف قالبتون بریزید تا یه ته دیگ خوشمزه درست بشه.

پای ماکارونی

نظر و پیشنهاد شما چیه؟

اینبار در آرمیک سافت سعی کردیم تا چند دستور پخت غذای آسون و خوشمزه رو به شما عزیزان یاد بدیم. این غذاها پروتئین لازم برای بدن کودک رو تامیین میکنه و بزرگتر ها هم دوستشون دارند. تجربه خودتون رو از درست کردن غذاهای این چنینی با ما به اشتراک بگذارید.

 

راهنمای حمل و انتخاب کوله پشتی برای کودکان

چه کوله پشتی برای بچه ها بهتر هستش؟ چطور باید یه کوله رو بچه ها حمل کنند بدون اینکه شونه و کمر درد بگیرند؟ امروز در آرمیک سافت میخوایم بهتون بگیم که کوله پشتی بچه ها باید چه ویژگی داشته باشند.

راهنمای حمل و انتخاب کوله پشتی برای کودکان

یه راهنمای منطقی اینه که وزن کوله پشتی باید تنها ده درصد از وزن بدن رو داشته باشه. وزن مناسب کوله پشتی خطرات آُیب از افتادن و یا کمردرد های ناشی از حمل یه کوله پشتی سنگین با کلی وسیله مدرسه، در بچه ها رو کاهش میده.

محاسبه ده درصدی به شما میگه که چقدر وسیله می تونید تو کوله پشتی فرزندتون جا بدین و نحوه محاسبه اون خیلی راحته. برای مثال”

کودک با وزن ۳۰ کیلو کوله پشتی ۳ کیلویی میتونه داشته باشه و یا اگه بچه ای ۷۵ پوند وزنشه نهایت وزنی که میتونه جابجا کنه با کیفش ۷٫۵ پوند هستش.

مشخصات کوله پشتی خوب

درست پوشیدن کوله پشتی کودک

حالا که می دونید کوله پشتی کودک باید چه وزنی داشته باشه و چقدر وسیله داخلش می تونید بذارید، اگه به فکر غذای مدرسه هستید به مطلب معرفی ۷۰ ساندویچ و اسنک مخصوص مدرسه برای کودکان  سر بزنید. اما آیا بچه ها میدونند نحوه درست حمل کردن کوله پشتی چیه؟ متخصصان چند تا نکته برای راهنمایی بچه ها گفتن که با شما به اشتراک میگذاریم:

کوله پشتی مهد کودک

  • همیشه هر دو بند روی دوشی رو بندازید. کج گذاشتن کوله پشتی روی یک شونه درد های اعضلانی، گردن درد و کمر درد زیادی رو به وجود میاره.
  • بذارید خود کودک بهتون بگه که در چه حالتی حس راحتی داره و براش بند کوله رو اندازه کنید. بند های روی دوشی نبایند زیادی سفت باشند و به شانه ها فشار شدیدی بیارند.
  • کوله پشتی های مدرسه پر از جیب هستند. لازم نیست همه وسایل رو تو قسمت کوله پشتی بگذارید و سعی کنید اشیاء رو بین جیب ها تقسیم کنید. تا پایین یا بالای کوله پشتی خیلی سنگین تر از قسمت های دیگه نباشه و وزن در تمام سطح پخش بشه.
  • اگه کودک شما گردنبند میندازه ازش بخواین تا موقع رفتن به مدرسه اون رو از گردنش جدا کنه تا وزن اضافی علاوه بر کیف حمل نکنه.
  • یادتون باشه که دست های بچه ها هم فعال هستند. چون کوله پشتی دارید معنیش این نیست که همه چیز رو باید در کوله بریزید. پس به بچه ها کمک کنید و برای مثال بگید: علی دوتا از کتاب هات رو تو دستت بگیر اگه میتونی.

خرید اینترنتی کوله پشتی عروسکی

نظر و پیشنهاد شما چیه؟

بچه شما چی تو کوله پشتیش میبره مدرسه؟ تجربه های خودتون رو با ما اینجا در آرمیک سافت به اشتراک بگذارید.